LES ENTRAINEMENT

TERRE CELTIQUE PRÉSENTATION GÉNÉRALE:
Dans un soucis d'efficacité, les cours seront des simulations réelles de la rue, avec une tenue de sport habituelle.
L'entraînement se déroulera sous forme de jeu de rôles agresseur-défenseur, qui se complexifieront au fur et à mesure des séances.
Les automatismes de défenses seront issus, ou très proches du réflexe naturel, donc simples à acquérir, rapides et percutants dans la riposte.
Ce cours, accessible à tous, quel que soit son niveau de condition physique.
OBJECTIFS ET CONTENUS DES COURS
Prendre confiance en soi à travers la pratique d'une activité physique de Combat.
Prévenir et éviter les agressions.
Maîtriser son stress en cas d'agression et se libérer de la hantise de la violence.
Améliorer ses qualités physiques et psychologiques.
PLUSIEURS THEMES SERONT ABORDES
La législation française en matière de légitime défense.
L'analyse d'une agression.
La gestion verbale et corporelle d'un conflit.
Les techniques de négociations.
Les techniques de self défense :
Les déplacements
Apprendre à donner des coups et à les parer
Défense contre saisies et étranglements
Défense au sol
Conduite à tenir face aux armes blanches et aux armes à feu
Défense avec objets usuels
Contrôle de l'adversaire
Prise d'initiative
Conduite à tenir face à plusieurs agresseurs
Situations spéciales
Défense contre chien
Secours à un tiers
Les bombes lacrymogènes
Le cas particulier du viol
Les techniques manuelles et psychologique du pickpocket
Les différentes arnaques
Secourisme pratique
Gestion du stress
Travail des qualités physiques, musculaires et psychologique